Descrizione

“Questo originale, personale, simpatico, avvincente, ironico ed erudito libro ci offre una prospettiva radicalmente nuova su come si formano le abitudini nella nostra mente e su come sia possibile interromperle non tanto attraverso delle costrizioni o grazie alla forza di volontà o all’aspettativa di una ricompensa, quanto piuttosto abitando realmente il dominio dell’essere.”

Jon Kabat-Zinn

Tutti noi siamo vulnerabili alla dipendenza. Che si tratti di una compulsione a controllare costantemente i social media, a mangiare in modo incontrollato, a fumare, a bere eccessivamente o a qualsiasi altro comportamento, potremmo ritrovarci a reiterarli in maniera compulsiva. Perché le cattive abitudini sono così difficili da superare? C’è un modo per sconfiggere il craving e i comportamenti autodistruttivi?

Questo libro fornisce risposte innovative alle più importanti domande sul tema della dipendenza.

Il Dott. Judson Brewer, psichiatra e neuroscienziato che per più di vent’anni si è dedicato allo studio delle tossicodipendenze, ci spiega in che modo sia possibile accedere ai processi che incoraggiano i comportamenti di dipendenza al fine di poterne uscire. Descrive i meccanismi sottostanti alla formazione delle cattive abitudini e delle dipendenze, spiegando poi come sia possibile interrompere queste abitudini con la pratica della mindfulness. Mettendo insieme le storie dei pazienti, la propria esperienza personale con la mindfulness e le attuali scoperte scientifiche raggiunte dal suo laboratorio, Brewer ci indica la strada per andare oltre il craving, per ridurre lo stress e, in ultima analisi, per vivere una vita più piena.